La relaxation

Quelques minutes pour se recentrer...

Chaque jour en classe, après le repas du midi, nous faisons 10 minutes de relaxation.

Assis en tailleur, les mains posées sur les genoux, nous nous concentrons sur notre respiration et notre ventre qui se gonfle et se dégonfle.

Yeux ouverts ou fermés, chacun choisit!

Et pour nous aider à nous relaxer, nous ouvrons la fenêtre et écoutons les bruits du dehors ou écoutons de la musique calme : bruit d’oiseaux, de la pluie qui tombe ...

Voici un lien vers ces bruits: https://youtu.be/gfVxTGfy-YI

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Et voici la vidéo d'une séance de méditation, que vous pouvez faire à la maison.

Elle est proposée par Gaëlle Piton, une maman de l'école :-)

Gaëlle vous propose une séance pour parents et enfants, à faire en famille.

Pas besoin de matériel pour la suivre ! Vous pouvez simplement faire la séance en même temps qu'elle !

https://youtu.be/k7ZqIrAQ5mk

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