La danse, l'expression corporelle et les activités pour muscler son corps

Danser librement sur la musique ou réaliser des postures de yoga, de gym...

 

 

 

- La gym: Pour s'étirer et se muscler, même à l'intérieur : 

à l'école, nous apprenons à nous déplacer comme des animaux .

Votre enfant connait donc cette activité, qui permet de travailler l'équilibre et les muscles de tout le corps!

Kangourou (sauter debout), grenouille (sauter accroupi), serpent(ramper), éléphant (à 4 pattes, genoux et fesses en l'air), crocodile (le dos droit, seuls les pieds et les mains touchent le sol), la souris (version humaine: se déplacer sans aucun bruit à tout petit pas)...

 

 

Crédit photo: https://www.mamanpourlavie.com/enfant/3-a-5-ans/developpement/physique/11193-imiter-des-animaux-pour-avoir-une-meilleure-posture.thtml?page=3

 

Voici une vidéo pour vous aider:
https://youtu.be/piUqc3W-FJI

 

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- La danse libre : Pour s'exprimer !

Sur les musiques de votre choix !
Si besoin vous pouvez piocher dans ma playlist sur Deezer. Cette playlist contient les morceaux de musique que nous utilisons avec les enfants quand nous dansons.

Elle est accessible gratuitement:

https://www.deezer.com/fr/playlist/5171114904

 

Lorsque nous faisons une séance de danse à l'école, elle dure environ 30 minutes.

Les 15 premières minutes sont consacrées à l'échauffement du corps.

 

J'ai trouvé une vidéo qui propose un échauffement adapté à l'age de votre enfant ici: https://youtu.be/ngnN7drVb3s

Lorsque cet échauffement est terminé, vous pouvez proposer à votre enfant de danser librement, avec les mouvements qu'il veut, sur une musique.

Avec les enfants de la classe, nous avons déjà dansé sur "HIT THE ROAD JACK" de Ray Charles, et je leur avais montré quelques mouvements de hanches, bras, jambes pour qu'ils s'en inspirent.

Je m'étais également inspiré de leurs mouvements à eux et les avais imités.

Les enfants ont très souvent de belles idées de mouvement, quand ils écoutent une musique. Leur corps suit naturellement le rythme et l'énergie des instruments.

Il ne s'agit donc pas de faire "exactement" comme la maîtresse, mais plutôt d'enrichir leurs idées de gestes avec d'autres mouvements, plus "experts" et d'admirer comme ils dansent bien!

 

La musique: https://youtu.be/SrnWp5O0DEs

 

 

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Pour varier les plaisirs, vous pouvez proposer à votre enfant de danser avec un accessoire: un foulard, tissu , un ballon... (je vous proposerai cette activité une prochaine fois)

Crédit photo: https://www.recreanous.com/lesateliers/atelier-enfants-3-5-ans-paris17/

 

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- Le YOGA :

Pour apprendre à travailler son équilibre, muscler son corps calmement

Voici un lien vidéo, nous travaillons ces postures à l'école, votre enfant les connait :-)
https://youtu.be/cM6opeQN9H0

 

 

 

 

Crédit photo: http://dessinemoiunehistoire.net/relaxation-maternelle/

 

  Vous pouvez trouver sur le site suivant des cartes à télécharger et imprimer pour apprendre les différentes postures de YOGA, avec un nom et une description adaptée aux enfants:

http://www.assistante-maternelle-bayonne.com/pages/activites-creatives/activites-a-imprimer.html

 

Les cartes à télécharger:

http://www.assistante-maternelle-bayonne.com/medias/files/cartes-postures-yoga-1.pdf

http://www.assistante-maternelle-bayonne.com/medias/files/cartes-postures-yoga-2.pdf

 

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